湿热的症状主要有头身困重、口苦口黏、皮肤油腻、大便黏滞、小便短黄等。湿热是中医术语，指湿邪与热邪结合侵袭人体，可能因饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等因素引起，常见于胃肠湿热、肝胆湿热等证型。

湿热阻滞气机可导致头昏沉如裹布，四肢酸胀乏力，午后加重。湿性黏滞使气血运行不畅，热邪耗气加重疲惫感，患者常伴舌苔黄腻。此类情况需避免久居潮湿环境，饮食宜清淡，可用藿香、佩兰等芳香化湿中药调理。

湿热熏蒸口腔时会出现口中黏腻发苦，尤其晨起明显，舌苔厚腻偏黄。肝胆湿热者可能伴有胁肋胀痛，胃肠湿热者多见食欲减退。建议减少辛辣油腻食物，适当食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材，必要时可用龙胆泻肝汤加减。

湿热郁于肌表会导致面部、头皮油脂分泌旺盛，易生痤疮或湿疹，皮疹色红伴渗液。湿热型皮肤问题夏季加重，洗浴后短暂缓解。保持皮肤清洁干燥很重要，外用药可选黄柏、苦参等清热燥湿制剂，内服可考虑三仁汤化裁。

湿热下注肠道时大便黏腻不成形，排便不爽且肛门灼热，粪便易粘马桶。长期湿热积滞可能诱发痔疮发作。饮食需忌酒类、肥甘厚味，增加山药、芡实等健脾食材，中药治疗常用葛根芩连汤清热化湿。

湿热下注膀胱可引起小便量少色深，排尿时有灼热感，严重者出现尿频尿急。此类症状需与尿路感染鉴别。日常应多饮水促进代谢，食疗可用车前草、淡竹叶煮水代茶，方剂可选八正散加减清利湿热。

湿热体质者需长期调理，避免熬夜及情绪抑郁加重内热。夏季减少空调直吹，选择棉麻透气衣物。运动以微微汗出为度，过度出汗反会耗气生湿。若症状持续或伴发热、黄疸等表现，应及时就医排除肝炎、泌尿系感染等器质性疾病。中药调理需经中医师辨证，不可自行滥用清热利湿药物。