月经中出现血块通常是正常现象，可能与子宫内膜脱落、凝血功能变化、久坐不动、子宫位置异常、激素水平波动等因素有关。

月经血块最常见的原因是子宫内膜周期性脱落。子宫内膜在月经期会分解成碎片混合血液排出，当出血量较多或流速较快时，血液中的纤维蛋白来不及完全溶解，可能形成暗红色或紫黑色的凝块。这种情况多发生在月经量较多的第2-3天，血块直径通常小于2.5厘米。

人体凝血系统在月经期间会发生生理性调整。前列腺素水平升高可能导致子宫收缩增强，局部血管收缩后血液凝固速度加快，容易形成血块。这种情况在长期服用抗凝药物突然停药、维生素K缺乏或轻度血小板减少时更为明显。

长时间保持坐姿会减缓经血排出速度，血液在宫腔或阴道内积聚后容易凝固。常见于办公室工作者、长途旅行等场景，起身活动后通常能缓解。建议每小时起身活动5-10分钟，避免经血滞留。

子宫过度前屈或后屈可能改变经血流出路径，增加血块形成概率。这种情况多伴有痛经加重、经血排出不畅感，通过妇科检查可明确子宫位置，膝胸卧位等姿势有助于改善经血引流。

雌激素和孕激素比例失衡可能导致子宫内膜增厚不均匀，脱落时容易形成较大组织碎片。青春期初潮后、围绝经期或排卵障碍患者更易出现，伴随月经周期紊乱时需要内分泌检查。

建议保持适度运动促进经血排出，每日饮水量不少于1500毫升，避免生冷食物刺激子宫收缩。若血块持续超过3个月经周期、直径超过3厘米或伴随严重贫血、剧烈腹痛，需排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉、腺肌症等器质性疾病。经期可使用暖水袋热敷下腹部，选择透气性好的卫生用品并定时更换，记录月经周期变化情况便于就医时提供参考。