掉头发是缺乏维生素吗
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掉头发是缺乏维生素吗
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掉头发可能与维生素缺乏有关，常见诱因包括营养不足、压力过大、内分泌失调、遗传因素等。维生素D、B族维生素、铁、锌等营养素缺乏均可导致脱发加重。
1、营养不足长期节食或饮食不均衡会导致蛋白质、铁、锌等头发生长必需营养素缺乏。建议每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，配合菠菜等富铁食物，必要时可遵医嘱补充复合维生素片、蛋白粉或葡萄糖酸锌口服液。
2、压力因素长期焦虑紧张会引发休止期脱发，导致毛囊提前进入休眠。可通过正念冥想缓解压力，严重时可短期使用谷维素片、安神补脑液等调节植物神经功能。
3、激素紊乱产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会导致弥漫性脱发。需检测性激素六项和甲功五项，确诊后可配合养血生发胶囊、首乌片等中成药调理。
4、遗传因素雄激素性脱发患者毛囊对二氢睾酮敏感，表现为发际线后移。可外用米诺地尔酊延缓进展，口服非那雄胺片阻断雄激素转化，重度脱发需考虑毛发移植。
每日梳头按摩头皮促进血液循环，避免高温烫发和过度牵拉头发。若每月脱发量超过100根或出现斑秃，建议至皮肤科进行毛囊镜检查和血液生化检测。
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