经常掉头发应该吃什么
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经常掉头发应该吃什么
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若出现经常掉头发的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可以遵医嘱吃胱氨酸片、维生素B族、养血生发胶囊、米诺地尔等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯易断。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能促进头皮血液循环，减少脱发。
3、菠菜菠菜中丰富的铁和叶酸可预防缺铁性贫血导致的脱发，增强发根韧性。
4、三文鱼三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于毛发生长周期恢复正常。
二、药物1、胱氨酸片补充毛发角蛋白主要成分，适用于营养缺乏型脱发，需监测肝功能。
2、维生素B族复合维生素B可调节皮脂代谢，改善脂溢性脱发伴随的头皮油腻。
3、养血生发胶囊中成药含何首乌等成分，对气血不足引起的脱发有辅助治疗效果。
4、米诺地尔外用血管扩张剂，适用于雄激素性脱发，可能出现多毛症等副作用。
日常避免过度烫染头发，洗发水温不宜过高，保证充足睡眠有助于减少脱发。
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