脚腕扭伤肿了怎么治疗
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脚腕扭伤肿了怎么治疗
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脚腕扭伤肿胀可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚腕扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。
1、休息冰敷急性期立即停止活动，24小时内每2小时冰敷15分钟，可减少毛细血管出血和肿胀。抬高患肢高于心脏水平有助于静脉回流。
2、加压包扎使用弹性绷带进行加压包扎，压力需均匀适度。包扎范围应从足部延伸至小腿中部，避免过紧影响血液循环。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。非甾体抗炎药有助缓解疼痛肿胀，外用药可直接作用于患处。
4、康复训练肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼。训练强度应循序渐进，避免过早负重导致二次损伤。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。若48小时后肿胀未减轻或出现皮肤青紫，建议及时就医排除骨折可能。
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