包皮手术后通常需要3-7天恢复，具体上班时间需根据个人恢复情况和医生建议决定。术后恢复期间需注意休息、避免剧烈运动、保持伤口清洁干燥。

1、术后休息：手术后前三天建议卧床休息，避免长时间站立或行走，以减少伤口出血和疼痛。休息期间可适当抬高患处，促进血液循环，减轻肿胀。

2、伤口护理：术后需每日用温水清洗伤口，保持局部清洁干燥。可使用医生推荐的抗菌药膏涂抹伤口，预防感染。避免用手触摸伤口，防止细菌侵入。

3、避免剧烈运动：术后两周内避免跑步、游泳、骑自行车等剧烈运动，防止伤口撕裂或出血。可进行轻度活动，如散步，但需控制时间和强度。

4、性生活禁忌：术后一个月内禁止性生活，防止伤口感染或愈合不良。恢复性生活前需咨询确保伤口完全愈合。

5、饮食调理：术后饮食宜清淡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬果等。避免辛辣刺激性食物，防止影响伤口愈合。

术后恢复期间需密切关注伤口情况，如出现持续疼痛、红肿、发热、异常分泌物等症状，应及时就医。术后一周内可进行复查，医生会根据伤口愈合情况给予进一步指导。恢复期间保持良好心态，避免焦虑和紧张，有助于身体快速康复。