腰肌劳损有什么症状怎么治疗
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腰肌劳损有什么症状怎么治疗
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腰肌劳损主要表现为腰部酸痛、活动受限，可通过休息理疗、药物治疗、功能锻炼、生活方式调整等方式缓解。症状发展通常经历早期肌肉疲劳、进展期持续性疼痛、严重时活动障碍三个阶段。
1、早期表现腰部肌肉轻微酸胀，久坐或劳累后加重，休息可缓解。建议避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，局部热敷促进血液循环。
2、进展期症状腰部持续性钝痛伴僵硬感，晨起或受凉时明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解炎症和肌肉痉挛。
3、终末期表现腰部活动明显受限，可能合并腰椎间盘突出。需进行核心肌群强化训练，如臀桥、平板支撑，必要时采用体外冲击波等物理治疗。
4、伴随体征腰背部按压痛点多位于骶棘肌，可能放射至臀部。急性期建议佩戴腰围保护，慢性期可尝试游泳、瑜伽等低冲击运动。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠选择硬板床，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
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