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气虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。气虚通常由过度劳累、营养不良、慢性疾病、年老体弱等原因引起。
1、饮食调理气虚患者可适量食用山药、红枣、桂圆、牛肉等补气食物，避免生冷寒凉食物。日常可熬制黄芪鸡汤或党参粥辅助改善气短乏力症状。
2、中药调理可在医生指导下使用补中益气汤、四君子汤、生脉饮等中药方剂。常见中成药包括补中益气丸、人参健脾丸、黄芪精口服液等。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，每次30分钟为宜。避免剧烈运动耗气，运动后出现心慌气促需立即停止。
4、穴位按摩每日按摩足三里、气海、关元等穴位，每个穴位按压3-5分钟。配合艾灸神阙穴可增强补气效果，建议在专业人员指导下操作。
保持规律作息，避免熬夜和过度思虑。若出现持续头晕乏力、动则汗出等症状加重，建议及时就医进行辨证治疗。
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