骨质疏松患者要注意哪些禁忌
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骨质疏松患者要注意哪些禁忌
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骨质疏松患者需避免高盐饮食、过量饮酒、久坐不动及跌倒风险活动，同时慎用糖皮质激素类药物。
1、高盐饮食钠离子会加速钙质流失，每日盐摄入量应控制在6克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。
2、过量饮酒酒精抑制成骨细胞活性，每日饮酒量不宜超过25克（约啤酒750毫升），酗酒者需逐步戒断。
3、久坐不动缺乏负重运动会导致骨量进一步流失，建议每周进行3-5次快走、太极拳等低冲击运动。
4、跌倒风险避免攀高、剧烈旋转运动，居家需移除地毯等障碍物，浴室安装防滑垫和扶手。
建议每日摄入300毫升牛奶或酸奶，适当晒太阳促进维生素D合成，定期进行骨密度检测。
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