高血压的患者要注意哪些
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高血压的患者要注意哪些
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高血压患者需注意血压监测、药物依从性、生活方式调整及并发症预防。主要管理措施包括规律服药、低盐饮食、适度运动、定期体检。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前两个时段，使用经过认证的电子血压计，发现波动超过140/90毫米汞柱时及时就医。
2、药物依从性严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量，服药期间需定期复查肝肾功能及电解质。
3、饮食控制每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。
4、运动管理每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60％-70％范围内，避免剧烈运动导致血压骤升。
保持情绪稳定和充足睡眠有助于血压控制，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，睡眠时间保证7-8小时，合并糖尿病或高脂血症者需同步管理相关指标。
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