高血压患者需要注意的事项有哪些
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高血压患者需要注意的事项有哪些
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高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动等方面，主要措施包括规律服药、低盐饮食、戒烟限酒和定期体检。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动或情绪波动影响结果。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，需定期复诊评估疗效。
3、饮食控制每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，适量补充钾、钙和镁等矿物质。
4、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压变化。
保持规律作息和良好心态，避免熬夜和精神紧张，肥胖者需逐步减重，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。
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