高血压患者现在生活中需要注意什么
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高血压患者现在生活中需要注意什么
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高血压患者日常需注意血压监测、低盐饮食、规律运动和药物管理，主要干预措施包括血压控制、饮食调整、适度运动和遵医嘱用药。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，避免情绪激动或运动后立即测量，发现异常波动及时就医复查。
2、低盐饮食每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，多选择新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品，推荐DASH饮食模式。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压，合并心脑血管疾病者需医生评估运动方案。
4、药物管理严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等，不可自行增减药量，了解药物不良反应，定期复查肝肾功能和电解质。
保持规律作息，控制体重，戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。
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