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喝枸杞水对预防肾结石的作用有限，肾结石的预防需结合多因素干预。主要预防措施包括增加饮水量、控制草酸摄入、调节钙代谢、治疗基础疾病。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少晶体沉积风险。建议均匀分配饮水量，避免一次性大量饮水。
2、控制草酸摄入限制菠菜、坚果等高草酸食物摄入钙质可结合肠道草酸。乳制品与高草酸食物同食能降低草酸吸收率。
3、调节钙代谢保持适量钙摄入可减少草酸吸收，每日建议摄入800毫克钙。维生素D缺乏者需在医生指导下补充。
4、治疗基础疾病甲状旁腺功能亢进或尿路感染可能诱发结石，需针对原发病进行治疗。尿酸结石患者需服用别嘌呤醇等药物控制尿酸。
肾结石高风险人群应定期进行尿液检查和超声监测，保持低盐饮食和规律运动有助于维持泌尿系统健康。
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