可以降低胆固醇的食物有哪些？
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可以降低胆固醇的食物有哪些？
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若出现高胆固醇血症或需预防心血管疾病，可以适量吃燕麦、深海鱼、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含水溶性膳食纤维β-葡聚糖，能与胆固醇结合促进其排泄，建议每日食用30-50克。
2. 深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，每周建议摄入2-3次，每次100-150克。
3. 坚果核桃、杏仁含不饱和脂肪酸和植物甾醇，每日摄入20-30克可改善血脂代谢。
4. 豆制品豆腐、豆浆中的大豆蛋白能减少肠道胆固醇吸收，建议每周食用4-5次。
二、药物1. 阿托伐他汀通过抑制肝脏HMG-CoA还原酶降低胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症。
2. 瑞舒伐他汀强效他汀类药物，可显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
3. 辛伐他汀中效他汀类，兼具调节血脂和稳定动脉粥样硬化斑块作用。
4. 依折麦布选择性胆固醇吸收抑制剂，常与他汀联用增强降脂效果。
除饮食控制外，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血脂指标，避免吸烟饮酒等不良习惯。
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