怀孕后应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品和酒精类饮品,同时需谨慎摄入咖啡因食物,可遵医嘱补充叶酸、铁剂、钙片和维生素D等营养素。
一、食物
生肉可能携带弓形虫导致胎儿感染;高汞鱼类如金枪鱼会影响胎儿神经系统发育;未经消毒乳制品含李斯特菌风险;酒精会直接损害胎儿脑部发育。
二、药物
叶酸片预防神经管缺陷;琥珀酸亚铁片改善妊娠贫血;碳酸钙D3片满足钙需求;维生素D滴剂促进钙吸收,所有药物均应在产科医生指导下使用。
孕期饮食需注意食材新鲜度与烹饪熟透,定期产检监测营养状况,出现异常症状及时就医。