咖啡能多喝吗？
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咖啡能多喝吗？
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咖啡适量饮用有助于提神醒脑，但过量可能引发心悸、失眠等问题，每日建议不超过400毫克咖啡因。
1、心血管影响过量咖啡因可能刺激交感神经，导致心率加快或血压波动，高血压患者需严格控制摄入量。
2、消化系统空腹大量饮用会刺激胃酸分泌，可能诱发反酸、胃痛等胃肠不适症状，建议随餐或餐后饮用。
3、神经系统长期过量摄入可能造成焦虑、手抖等神经兴奋表现，每日超过600毫克可能引发咖啡因依赖。
4、代谢干扰咖啡因可能影响钙、铁等矿物质吸收，孕妇及骨质疏松人群应限制每日200毫克以内。
特殊人群如心律失常患者、哺乳期女性应咨询医生，建议选择低咖啡因饮品并注意补充水分。
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