鼻窦炎引起的头痛可通过鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。鼻窦炎通常由病毒感染、细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫力低下等原因引起。

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。每日重复进行可改善鼻窦引流，缓解头痛症状。操作时注意水温接近体温，避免用力过猛导致鼻腔损伤。儿童或操作困难者建议选择喷雾型洗鼻产品。

急性细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢呋辛酯等抗生素。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂能减轻炎症反应，黏液溶解剂桉柠蒎肠溶软胶囊有助于稀释分泌物。头痛剧烈时可短期服用对乙酰氨基酚，但需避免长期使用止痛药掩盖病情。

蒸汽吸入可湿润鼻腔促进排痰，使用加湿器维持环境湿度有助于缓解症状。局部热敷额窦和上颌窦区域能改善血液循环，每次持续15分钟。超短波治疗等理疗方式需在专业机构进行，通过热效应加速炎症消退。

慢性鼻窦炎经药物治疗无效时，可考虑功能性内镜鼻窦手术清除病变组织，扩大自然窦口。伴有严重鼻中隔偏曲者需同期行鼻中隔矫正术。术后需定期换药清理术腔，防止粘连。多数患者术后头痛症状显著改善。

风寒型可用川芎茶调散加减，风热型宜选苍耳子散。针灸选取迎香、印堂等穴位疏通经络，耳穴贴压取内鼻、额等反射区。饮食避免生冷辛辣，适量食用辛夷花煮鸡蛋等药膳。体质虚弱者可通过玉屏风散等方剂扶正固本。

鼻窦炎患者应保持充足睡眠，避免用力擤鼻导致病原体逆行感染。冬季注意面部保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。饮食宜清淡，多补充维生素C含量高的水果蔬菜，限制乳制品摄入以防分泌物黏稠。游泳时注意避免呛水，潜水需谨慎。症状持续超过10天或出现高热、视力改变时需立即就医，警惕颅内并发症。定期进行鼻窦CT复查可评估治疗效果。