消化不良可通过调整饮食习惯、增加运动量、服用促胃肠动力药、使用消化酶制剂、心理疏导等方式缓解。消化不良通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、精神压力、胃酸分泌异常、器质性疾病等原因引起。

减少高脂高糖食物摄入，避免暴饮暴食。选择清淡易消化的食物如粥类、蒸煮蔬菜，采用少食多餐的进食方式。进食时充分咀嚼，避免边进食边说话或快速吞咽。餐后保持直立姿势，避免立即平卧。限制咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品。

适度运动有助于促进胃肠蠕动。建议每天进行散步、瑜伽等低强度运动，避免餐后立即剧烈运动。腹部按摩可顺时针方向轻柔按压脐周区域。保持规律作息，避免久坐不动的生活方式。运动强度应循序渐进，以不引起明显疲劳为宜。

多潘立酮可增强胃窦收缩力，莫沙必利能促进全消化道蠕动，伊托必利具有双向调节作用。这类药物需在医生指导下使用，不可自行长期服用。用药期间需观察是否出现心律失常等不良反应。妊娠期、哺乳期及儿童等特殊人群用药需谨慎。

胰酶肠溶胶囊含脂肪酶、蛋白酶和淀粉酶，复方消化酶胶囊含多种消化酶成分。这类药物可补充内源性消化酶不足，需餐中或餐后立即服用。用药期间需注意是否出现口腔溃疡等不良反应。胰腺疾病患者使用前需评估胰腺功能。

长期焦虑抑郁可能导致功能性消化不良。可通过正念训练、认知行为疗法等方式缓解压力。建立规律的作息时间，保证充足睡眠。必要时可在心理医生指导下进行专业心理干预。保持积极乐观的心态有助于改善消化功能。

消化不良患者日常应注意保持饮食规律，避免过度劳累和精神紧张。可适当食用山楂、陈皮等具有消食作用的中药食材。症状持续不缓解或伴有体重下降、呕血黑便等报警症状时，应及时就医进行胃镜等检查排除器质性疾病。建立健康的生活方式是改善消化不良的基础。