后脑勺着地摔了可通过观察症状、冰敷处理、休息调整、就医检查、预防感染等方式治疗。后脑勺着地通常由意外跌倒、运动损伤、外力撞击、骨质疏松、头部疾病等原因引起。

1、观察症状：摔倒后需密切观察是否出现头痛、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等症状。若症状轻微，可先进行家庭护理；若症状持续或加重，应及时就医。观察时间为24-48小时，期间避免剧烈活动。

2、冰敷处理：摔倒后立即用冰袋或冷毛巾敷于后脑勺，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冰敷有助于减轻局部肿胀和疼痛，减少组织损伤。注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

3、休息调整：摔倒后应保持安静休息，避免过度活动。卧床休息时，头部可稍微抬高，以减少颅内压力。避免长时间低头或仰头，以免加重不适。休息期间保持心情平稳，避免情绪波动。

4、就医检查：若摔倒后出现意识丧失、剧烈头痛、频繁呕吐、肢体无力等症状，应立即就医。医生可能进行头部CT或MRI检查，排除颅内出血、脑震荡等严重情况。根据检查结果，医生会制定相应治疗方案。

5、预防感染：摔倒后若头皮有破损，需及时清洁伤口，用碘伏或酒精消毒，覆盖无菌纱布。保持伤口干燥清洁，避免感染。若伤口较深或出血不止，应及时就医缝合处理。注意观察伤口愈合情况，预防感染。

后脑勺着地摔了后，需注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、鱼肉等，促进伤口愈合。适当进行轻度活动，如散步、伸展运动，避免剧烈运动。保持良好作息，避免熬夜，确保充足睡眠。定期复查，观察恢复情况，必要时调整治疗方案。