头晕、浑身没劲、气短、心慌可能由贫血、低血糖、心律失常、焦虑症、甲状腺功能异常等原因引起，可通过血常规检查、心电图、甲状腺功能检测等方式明确诊断。

1、贫血：

贫血可能导致血红蛋白含量降低，血液携氧能力下降，引发组织缺氧。患者常表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。缺铁性贫血需补充铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等；巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12。

2、低血糖：

血糖水平低于正常范围时，可能出现心慌、出汗、手抖等症状。糖尿病患者使用降糖药物不当、长时间未进食都可能引发低血糖。轻度低血糖可通过进食含糖食物缓解，严重者需静脉注射葡萄糖。

3、心律失常：

心脏跳动节律异常可能导致心慌、气短等症状。常见类型包括房颤、室性早搏等。动态心电图检查可明确诊断，治疗需根据具体类型选择抗心律失常药物或射频消融手术。

4、焦虑症：

长期精神紧张可能引发自主神经功能紊乱，出现心慌、气短等躯体症状。心理评估可辅助诊断，治疗包括心理疏导和抗焦虑药物，如帕罗西汀、舍曲林等。

5、甲状腺功能异常：

甲状腺激素分泌过多或不足都可能引发上述症状。甲亢患者可能出现心悸、消瘦；甲减患者常见乏力、怕冷。甲状腺功能检查可明确诊断，治疗需根据具体类型选择抗甲状腺药物或甲状腺激素替代治疗。

建议保持规律作息，避免过度劳累。饮食注意营养均衡，适当增加富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏等。适度进行有氧运动如散步、游泳等，避免剧烈运动。如症状持续或加重，应及时就医完善相关检查。注意监测血压、心率等生命体征，避免情绪波动过大。戒烟限酒，减少咖啡因摄入，这些措施都有助于改善症状。