上眼睑长白色疙瘩可能是睑腺炎、睑板腺囊肿或脂肪粒等引起的。常见原因主要有细菌感染、油脂分泌异常、代谢废物堆积、过敏反应、病毒感染等。建议及时就医明确诊断，避免自行挤压或用药。

金黄色葡萄球菌等细菌侵入睑板腺可能引发急性化脓性炎症，形成局部红肿热痛的白色脓头。早期可热敷促进血液循环，若形成脓肿需眼科医生切开引流。常用抗生素眼膏包括盐酸左氧氟沙星眼用凝胶、妥布霉素地塞米松眼膏等，需在医生指导下使用。

睑板腺功能障碍会导致油脂分泌浓稠堵塞腺管，形成无痛性黄白色睑板腺囊肿。儿童和油性皮肤人群多发，可通过热敷按摩帮助排出淤积油脂。反复发作需检查是否存在蠕形螨感染，必要时行囊肿刮除术。

表皮细胞更新异常可能在上眼睑形成粟丘疹，表现为针尖大小的白色角质囊肿。与防晒不当或皮肤摩擦有关，一般无须处理，较大颗粒可由医生用无菌针头挑除。日常需注意眼部清洁，避免使用厚重眼霜。

接触性皮炎可能导致眼睑出现白色丘疹伴瘙痒，常见于化妆品或尘螨过敏。需立即停用可疑产品，冷敷缓解症状，严重时口服氯雷他定等抗组胺药。过敏性结膜炎可能并发滤泡增生，表现为结膜面透明小水泡。

传染性软疣病毒可引发眼睑珍珠样白色丘疹，具有中央脐凹特征。儿童通过接触传播风险较高，需避免抓挠防止自体接种。临床采用液氮冷冻或刮除治疗，免疫功能低下者可能反复发作。

日常应保持眼部清洁，化妆后彻底卸妆，避免用不洁手部揉眼。饮食注意控制高糖高脂摄入，适量补充维生素A和欧米伽3脂肪酸。出现持续增大、影响视力或伴随红肿热痛的疙瘩，应及时到眼科进行裂隙灯检查，明确诊断后规范治疗。切忌自行挑破疙瘩，以免引发眶蜂窝织炎等严重并发症。