输尿管结石体外碎石后可通过饮食调节、运动管理、药物辅助、定期复查、预防复发等方式护理。体外碎石后可能由结石残留、感染、尿路刺激等因素引起。

1、饮食调节：体外碎石后需多饮水，每日饮水量保持在2000-3000毫升，促进结石排出。避免高草酸食物如菠菜、巧克力，减少结石形成风险。适量摄入富含维生素B6的食物如香蕉、鱼类，有助于预防结石复发。

2、运动管理：术后适当增加运动量，如散步、慢跑，促进结石排出。避免剧烈运动，防止碎石过程中损伤的尿路组织进一步受损。运动后及时补充水分，保持尿液稀释状态。

3、药物辅助：根据可服用α受体阻滞剂如坦索罗辛0.4mg每日一次，放松输尿管平滑肌，促进结石排出。使用抗生素如左氧氟沙星500mg每日一次，预防感染。必要时服用镇痛药如布洛芬400mg每6小时一次，缓解疼痛。

4、定期复查：术后1个月进行B超或CT检查，评估结石是否完全排出。每3个月复查一次，监测结石复发情况。发现异常及时就医，避免病情恶化。

5、预防复发：调整生活方式，避免久坐，保持体重在正常范围。控制高尿酸血症，限制高嘌呤食物摄入。定期进行尿液检查，监测尿液中钙、草酸等成分含量。

体外碎石后需长期保持健康饮食，增加水果蔬菜摄入，减少高盐高脂食物。坚持适量运动，保持体重稳定。定期复查，及时发现并处理潜在问题。通过综合管理，降低结石复发风险，维护泌尿系统健康。