宝宝睡一会就醒可能由生理性需求、睡眠环境不适、胃肠不适、维生素D缺乏、睡眠障碍等原因引起。

月龄较小的宝宝胃容量有限，需频繁哺乳或喂食。新生儿每2-3小时会有进食需求，浅睡眠阶段易因饥饿醒来。家长应注意观察宝宝觅食信号，如下巴颤动、张嘴转头等，及时满足其营养需求。此阶段无需过度干预睡眠周期，按需喂养即可。

过亮光线、噪音干扰或温度湿度不适宜均会影响宝宝睡眠连续性。建议保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘减少光线刺激，选择透气纯棉寝具。部分宝宝对声音敏感，可尝试播放白噪音掩盖环境杂音，但音量需低于50分贝。

肠胀气、胃食管反流等消化系统问题可能导致宝宝睡不安稳。表现为醒来时哭闹蹬腿、面部涨红。家长可在喂奶后竖抱拍嗝15分钟，哺乳期母亲应减少摄入易产气食物。顺时针按摩腹部或做蹬自行车动作有助于缓解肠绞痛。

维生素D参与神经肌肉调节，缺乏时可能出现夜惊、多汗等睡眠问题。母乳喂养宝宝应从出生后两周开始每日补充400IU维生素D滴剂。早产儿或低体重儿需遵医嘱增加剂量，同时保证适当户外阳光照射。

中耳炎、湿疹等疾病引发的疼痛瘙痒会中断睡眠。若宝宝频繁醒来伴随抓耳、烦躁、皮疹等症状，需排查病理性因素。睡眠呼吸暂停综合征在婴幼儿中较少见，但肥胖宝宝或先天颌面畸形者可能出现，表现为鼾声异常、呼吸暂停。

建立规律的睡前程序有助于改善宝宝睡眠质量，如固定时间的温水浴、抚触按摩、轻柔摇篮曲等。白天适当进行俯卧练习和大运动发育训练，避免过度疲劳。记录宝宝睡眠日志，包括清醒时间、入睡方式、夜醒次数等信息，便于医生评估。若调整护理措施后仍频繁夜醒，或伴随生长发育迟缓、异常哭闹等情况，应及时就诊儿科或儿童保健科。