鼻子不通气可通过热敷、冲洗鼻腔、蒸汽吸入、按摩穴位、使用药物、调整睡姿等方式缓解。
热敷能够促进局部血液循环,减轻鼻腔黏膜充血肿胀。冲洗鼻腔可以清除分泌物和过敏原,推荐使用生理盐水或专用洗鼻器。蒸汽吸入能湿润鼻腔,缓解干燥和充血,可在热水中加入薄荷或桉树油增强效果。按摩迎香穴和印堂穴有助于通窍,每次按压1-2分钟。药物方面可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片,分别针对鼻黏膜充血、过敏性鼻炎等症状。睡眠时垫高枕头能减少鼻腔淤血,侧卧姿势也有助于单侧鼻腔通气。
保持室内湿度,避免接触粉尘和冷空气刺激,症状持续超过一周应及时就医检查。