腰间盘突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式治疗。腰间盘突出通常由长期不良姿势、腰部劳损、肥胖、椎间盘退变、外伤等原因引起。

1、卧床休息：急性期患者应严格卧床休息，避免腰部负重，选择硬板床，保持平卧位或侧卧位，减少椎间盘压力，缓解疼痛症状。卧床时间一般为2-3周，症状缓解后可逐渐下床活动。

2、药物治疗：常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg每日两次、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg每日三次、神经营养药物如甲钴胺片500μg每日三次。药物可缓解疼痛、减轻炎症、改善神经功能。

3、物理治疗：采用热敷、红外线照射、超声波治疗等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。物理治疗每日1次，每次20-30分钟，连续治疗2-3周。

4、牵引治疗：通过机械牵引增加椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解神经根压迫症状。牵引重量一般为体重的1/3-1/2，每次20-30分钟，每日1次，连续治疗2-3周。

5、手术治疗：对于保守治疗无效、症状严重、神经功能受损的患者，可考虑手术治疗。常用手术方式包括椎间盘切除术、椎管减压术、椎间融合术等。手术可有效解除神经压迫，恢复脊柱稳定性。

日常生活中应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重，控制体重，适当进行腰部肌肉锻炼如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，预防复发。饮食方面应多摄入富含钙质、蛋白质、维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼健康。运动可选择游泳、散步等低强度有氧运动，避免剧烈运动加重腰部负担。