高血压坐飞机注意什么
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高血压坐飞机注意什么
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高血压患者坐飞机时需注意血压控制、预防血栓、缓解不适、避免紧张、及时就医。
1、血压控制：飞行过程中气压变化可能影响血压，高血压患者应提前监测血压并遵医嘱服用降压药。常用药物包括氨氯地平片5mg、厄贝沙坦片150mg、美托洛尔缓释片47.5mg，确保血压稳定在正常范围内。
2、预防血栓：长时间久坐可能增加血栓风险，建议每1-2小时起身活动，进行简单的腿部伸展运动，如踝泵运动、抬腿运动，促进血液循环，降低血栓形成概率。
3、缓解不适：机舱内空气干燥，容易导致身体不适，建议多喝水，保持身体水分充足。同时，可携带眼药水、润唇膏等物品，缓解眼部及唇部干燥症状。
4、避免紧张：飞行中的噪音和颠簸可能引发紧张情绪，影响血压。建议携带耳塞或降噪耳机，听舒缓音乐或进行深呼吸练习，保持心情平稳，减少血压波动。
5、及时就医：若飞行过程中出现严重头痛、胸闷、心悸等症状，应立即告知机组人员，寻求医疗帮助。必要时可携带便携式血压计，随时监测血压变化。
高血压患者在飞行期间应注意饮食清淡，避免高盐、高脂食物，如腌制食品、油炸食品等。建议选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜沙拉等，有助于控制血压。同时，飞行后适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，帮助身体恢复，避免长时间久坐带来的不适。
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