胆固醇的正常值通常为总胆固醇低于5.2毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇低于3.4毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇高于1.0毫摩尔/升，甘油三酯低于1.7毫摩尔/升。胆固醇水平受年龄、性别、饮食习惯、遗传因素、疾病状态等多种因素影响。

总胆固醇是血液中所有胆固醇的总和，包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。正常值应低于5.2毫摩尔/升，超过此值可能增加心血管疾病风险。总胆固醇升高可能与高脂饮食、缺乏运动、肥胖等因素有关。降低总胆固醇可通过调整饮食结构、增加运动等方式实现。定期检测总胆固醇有助于早期发现异常。

低密度脂蛋白胆固醇俗称坏胆固醇，正常值应低于3.4毫摩尔/升。该指标过高会导致胆固醇在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。吸烟、高血压、糖尿病等因素可能引起低密度脂蛋白胆固醇升高。控制该指标需要减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，必要时在医生指导下使用降脂药物。

高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，正常值应高于1.0毫摩尔/升。它能将外周组织的胆固醇转运至肝脏代谢，具有抗动脉粥样硬化作用。规律运动、适量饮酒可能提高高密度脂蛋白胆固醇水平。某些遗传性疾病可能导致该指标异常降低，需就医明确病因。

甘油三酯正常值应低于1.7毫摩尔/升，是血液中另一种重要的血脂指标。过量摄入碳水化合物、酒精、甜食可能导致甘油三酯升高。严重升高可能诱发急性胰腺炎。控制甘油三酯需要限制精制糖和酒精摄入，增加omega-3脂肪酸的摄取，肥胖者需减轻体重。

胆固醇水平受多种因素影响。年龄增长通常伴随胆固醇升高，女性绝经后失去雌激素保护作用，胆固醇水平可能上升。某些遗传性疾病如家族性高胆固醇血症可导致胆固醇显著升高。甲状腺功能减退、肾病综合征等疾病也会影响胆固醇代谢。检测前需空腹12小时，避免剧烈运动，以保证结果准确。

保持健康胆固醇水平需要综合管理生活方式。建议采用地中海饮食模式，多摄入蔬菜水果、全谷物、鱼类和橄榄油，限制红肉、全脂乳制品和油炸食品。每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，控制体重在正常范围。40岁以上人群或有心血管疾病风险因素者应每年检测血脂。若发现胆固醇异常，应及时就医，在医生指导下制定个体化干预方案，切勿自行用药。