宝宝发热时可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、补充水分、使用退热贴等方式物理降温。物理降温适用于体温未超过38.5℃且精神状态良好的情况，若持续发热或出现异常症状需及时就医。

用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。每次擦拭时间控制在10分钟左右，重复进行需间隔30分钟以上。

适当减少包裹的衣物和包被，选择透气棉质内衣帮助散热。注意保持手脚温暖即可，避免过度捂热导致体温升高。若出现寒战可暂时增加薄毯覆盖，待颤抖停止后再继续降温操作。

将室内温度维持在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹。保持空气流通但需防止对流风，可定时开窗通风。湿度控制在50％-60％有助于汗液蒸发，必要时使用加湿器。

少量多次喂食温水、母乳或稀释的果汁，6个月以上婴儿可饮用口服补液盐。水分补充能促进排尿排汗带走热量，同时预防脱水。观察尿量变化，若4小时无排尿需警惕脱水。

将退热贴敷于额头或太阳穴，凝胶层通过汽化吸热降低局部温度。每4小时更换一次，避开眼睛周围皮肤。皮肤敏感者使用前可剪小面积试用，出现红肿瘙痒应立即停用。

物理降温期间需每小时复测体温，若体温持续超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐、呕吐等症状，应立即停止降温并就医。避免同时使用多种降温方式，降温后及时擦干身体更换衣物。保持宝宝安静休息，饮食以易消化的流质或半流质为主，如米汤、蔬菜泥等。记录体温变化和降温措施，就诊时供医生参考。