跖骨骨折一般需要6-8周康复，实际时间受到骨折类型、固定方式、年龄、营养状况、康复训练等因素影响。

单纯线性骨折未移位时，愈合时间相对较短，通常4-6周可达到临床愈合。粉碎性骨折或伴有明显移位者，需更长时间恢复，可能延长至8-12周。关节内骨折可能影响足部功能恢复，需结合影像学评估愈合进度。

石膏固定是常见保守治疗手段，需持续4-6周。手术内固定后稳定性较好，可早期开始部分负重活动，但完全负重仍需等待骨痂形成。外固定支架适用于严重开放性骨折，拆除时间需根据复查结果决定。

儿童骨骼愈合速度快，通常3-4周即可形成牢固骨痂。中青年患者代谢旺盛，约需6周达到愈合标准。老年人尤其合并骨质疏松者，愈合时间可能延长至10周以上，需加强钙质和维生素D补充。

蛋白质摄入不足会影响胶原蛋白合成，延缓骨折愈合。钙、磷、镁等矿物质缺乏可能导致骨痂形成缓慢。维生素C缺乏会影响结缔组织修复，维生素K不足可能影响骨钙素活化。

早期进行足趾主动活动可预防关节僵硬，伤后2周可开始非负重状态下踝泵训练。拆除固定后需循序渐进增加负重，配合超声波等物理治疗促进骨愈合。平衡训练有助于恢复足底本体感觉，预防二次损伤。

康复期间建议保持均衡饮食，适当增加奶制品、深海鱼、深色蔬菜等富含钙质和抗氧化物质的食物摄入。避免吸烟饮酒等影响骨骼愈合的不良习惯。定期复查X线片评估愈合情况，在医生指导下调整康复计划。恢复运动时应选择低冲击性活动如游泳、骑自行车，逐步过渡到跑步等负重运动。出现持续疼痛或肿胀需及时就医排除延迟愈合或不愈合可能。