老人得了骨质疏松可以通过药物治疗、饮食调整和运动康复来改善病情，延缓骨量流失，降低骨折风险。骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要与骨密度下降、骨微结构破坏有关，需综合治疗。
1、药物治疗
药物治疗是骨质疏松管理的重要手段，常用药物包括：
- 双膦酸盐类药物：如阿仑膦酸钠，可抑制破骨细胞活性，减少骨量流失。
- 钙剂和维生素D：补充钙质和维生素D有助于增强骨骼强度，建议每日摄入钙1000-1200毫克，维生素D800-1000国际单位。
- 激素类药物：如雌激素替代疗法，适用于绝经后女性，但需在医生指导下使用，避免副作用。
2、饮食调整
饮食对骨质疏松的改善至关重要，建议：
- 高钙食物：如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）等，可提供充足的钙质。
- 富含维生素D的食物：如鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄等，有助于钙的吸收。
- 避免高盐饮食：过量盐分会增加钙的排泄，不利于骨骼健康。
3、运动康复
适当的运动可以增强骨骼强度，预防骨折，推荐以下运动方式：
- 负重运动：如散步、慢跑、跳舞等，可刺激骨骼生长。
- 抗阻训练：如举哑铃、弹力带训练，有助于增强肌肉力量，保护骨骼。
- 平衡训练：如太极拳、瑜伽，可提高身体协调性，降低跌倒风险。
4、预防跌倒
骨质疏松患者骨折风险较高，需特别注意预防跌倒：
- 居家环境改造：如安装扶手、防滑垫，保持地面干燥。
- 定期检查视力：视力下降可能增加跌倒风险，建议定期检查并佩戴合适的眼镜。
- 穿着防滑鞋：选择鞋底防滑的鞋子，避免穿高跟鞋或拖鞋。
骨质疏松的治疗需要长期坚持，药物治疗、饮食调整和运动康复相结合，才能有效改善病情。老年人应定期进行骨密度检查，及时调整治疗方案，同时注意预防跌倒，降低骨折风险。通过科学管理和健康生活方式，骨质疏松是可以得到有效控制的。