胃憋气呼吸不舒服可能与胃食管反流、消化不良、焦虑、慢性胃炎、膈肌痉挛等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。

1、胃食管反流：胃酸反流刺激食管，可能引起胸骨后烧灼感和呼吸不畅。建议避免高脂、辛辣食物，减少咖啡和酒精摄入。药物治疗可选用奥美拉唑20mg每日一次、雷贝拉唑10mg每日一次或埃索美拉唑40mg每日一次。

2、消化不良：食物在胃内滞留时间过长，导致胃部胀气和呼吸不适。建议少量多餐，避免暴饮暴食。可尝试服用多潘立酮10mg每日三次或莫沙必利5mg每日三次，促进胃肠蠕动。

3、焦虑：情绪紧张可能引发自主神经功能紊乱，导致呼吸不畅和胃部不适。建议进行深呼吸练习、冥想或瑜伽，缓解心理压力。必要时可咨询心理进行认知行为治疗。

4、慢性胃炎：胃黏膜长期炎症可能导致胃部不适和呼吸不畅。建议避免刺激性食物，如辣椒、酒精和咖啡。药物治疗可选用硫糖铝1g每日三次、胶体果胶铋150mg每日三次或雷尼替丁150mg每日两次。

5、膈肌痉挛：膈肌异常收缩可能引起呼吸困难和胃部不适。建议保持良好坐姿，避免弯腰驼背。可尝试热敷腹部，必要时服用解痉药物如阿托品0.3mg每日三次或山莨菪碱10mg每日三次。

日常生活中，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上选择易消化的食物，如粥、面条和蒸蔬菜，避免油炸和辛辣食物。适当进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于改善胃肠功能和呼吸系统健康。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他潜在疾病。