小腹和睾丸隐隐作痛可能由精索静脉曲张、附睾炎、泌尿系统结石、慢性前列腺炎或腹股沟疝引起，可通过药物治疗、物理治疗或手术干预缓解。

1、精索静脉曲张：

精索静脉曲张是阴囊内静脉丛异常扩张，多见于左侧。疼痛表现为坠胀感，久站或劳累后加重。轻度可通过阴囊托带支撑缓解，中重度需行精索静脉高位结扎术。伴随症状包括阴囊皮肤蚯蚓状团块、睾丸萎缩等。

2、附睾炎：

细菌感染引起的附睾炎症，常见于大肠杆菌逆行感染。急性期需使用左氧氟沙星、头孢曲松等抗生素治疗，慢性期配合热敷理疗。疼痛向腹股沟放射，可能伴随发热、排尿灼痛等全身症状。

3、泌尿系统结石：

输尿管下段结石可放射至睾丸区域，产生牵涉痛。建议进行泌尿系超声检查，小于6毫米的结石可通过多饮水、服用坦索罗辛促进排出，较大结石需体外冲击波碎石。典型症状为阵发性绞痛伴血尿。

4、慢性前列腺炎：

盆腔充血或细菌感染导致的前列腺慢性炎症，疼痛可波及会阴及睾丸。治疗选用盐酸坦索罗辛缓解排尿症状，配合前列腺按摩理疗。可能伴随尿频、尿不尽等排尿异常。

5、腹股沟疝：

肠管通过腹壁缺损进入阴囊形成疝气，初期表现为腹股沟区坠胀感。需避免重体力劳动防止嵌顿，确诊后应行无张力疝修补术。特征性表现为站立时阴囊包块，平卧可回纳。

建议避免长时间骑车或久坐，每日温水坐浴15分钟改善局部血液循环。饮食减少辛辣刺激食物摄入，增加冬瓜、薏仁等利尿食材。适度进行提肛运动增强盆底肌力，如症状持续超过一周或出现发热、血尿需及时泌尿外科就诊。注意观察疼痛性质变化，突发剧烈绞痛可能提示睾丸扭转等急症。