小肚子左侧隐隐作痛可能由肠道功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肌肉拉伤或肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、抗感染治疗、妇科检查、局部热敷或药物干预等方式缓解。

1、肠道功能紊乱：

饮食不规律或摄入刺激性食物可能导致肠道痉挛，表现为左侧下腹隐痛。建议减少辛辣、生冷食物摄入，增加膳食纤维，规律三餐。若伴随腹泻或便秘，可考虑使用双歧杆菌等益生菌调节菌群。

2、泌尿系统问题：

左侧输尿管结石或膀胱炎可能放射至下腹，常伴有尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后可选用左氧氟沙星等抗生素治疗，同时每日饮水不少于2000毫升。

3、妇科因素：

女性左侧附件炎或卵巢囊肿可能引起钝痛，月经期可能加重。建议妇科超声检查，明确诊断后可进行物理治疗或服用桂枝茯苓胶囊等中成药。

4、肌肉软组织损伤：

运动后左侧腹肌拉伤或受凉可能导致持续性隐痛。可用热毛巾局部敷贴，配合轻柔按摩，避免剧烈运动。疼痛明显时可短期使用氟比洛芬贴剂。

5、肠易激综合征：

精神紧张诱发的肠道敏感表现为阵发性隐痛，排便后缓解。建议记录饮食日志，避免豆类等产气食物，必要时服用匹维溴铵调节肠道蠕动。

日常应注意保持腹部保暖，避免久坐，每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳。饮食选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，限制咖啡因摄入。若疼痛持续超过3天或出现发热、血便等警示症状，需及时就医排除阑尾炎、憩室炎等急腹症。女性患者建议记录疼痛与月经周期的关系，定期进行妇科体检。