跖骨骨折的后遗症可能包括慢性疼痛、关节僵硬、足部畸形、活动受限以及继发性关节炎等。

1、慢性疼痛：跖骨骨折愈合后，部分患者可能出现持续性疼痛，可能与骨折部位愈合不良或局部炎症有关。适当的热敷、按摩以及物理治疗有助于缓解疼痛，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日两次或双氯芬酸钠凝胶每日三次进行局部涂抹。

2、关节僵硬：骨折后长期制动可能导致足部关节活动受限，表现为僵硬感。早期进行关节功能锻炼如足趾屈伸、踝关节旋转等，配合热敷和按摩，有助于恢复关节灵活性。

3、足部畸形：骨折愈合过程中若对位不良，可能引起足部畸形，如足弓塌陷或足趾偏斜。轻度畸形可通过定制矫形鞋垫或支具矫正，严重者需考虑手术如跖骨截骨术或关节融合术进行修复。

4、活动受限：骨折后足部力量减弱或疼痛可能导致行走困难。康复训练如足底肌力锻炼、平衡训练以及逐步增加步行量，有助于恢复足部功能。

5、继发性关节炎：骨折后关节面损伤可能诱发继发性关节炎，表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。治疗包括关节腔注射透明质酸钠每周一次，连续5周或口服氨基葡萄糖片1500mg，每日一次，必要时需进行关节清理术或关节置换术。

跖骨骨折后的康复需结合饮食调理和适度运动，建议多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋和深海鱼，避免高糖高脂饮食。适度进行低强度运动如游泳或瑜伽，有助于促进血液循环和骨折愈合。若症状持续或加重，应及时就医复查。