鼻窦炎总不好可能由鼻腔结构异常、免疫力低下、过敏反应、细菌感染、慢性炎症等因素引起。鼻窦炎可通过药物治疗、手术治疗、鼻腔冲洗、改善生活习惯、增强免疫力等方式缓解。

1、鼻腔结构异常：鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲、鼻息肉等可能导致鼻窦引流不畅，容易引发鼻窦炎。建议通过鼻内镜手术矫正结构异常，如鼻中隔矫正术、鼻息肉切除术等，同时配合鼻腔冲洗，使用生理盐水或专用冲洗液，每日1-2次，帮助清除鼻腔分泌物。

2、免疫力低下：免疫力低下的人群容易反复感染，导致鼻窦炎迁延不愈。建议通过均衡饮食、规律作息、适度运动等方式增强免疫力，饮食中多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类。

3、过敏反应：过敏性鼻炎患者容易发展为鼻窦炎，常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。建议进行过敏原检测，避免接触过敏原，同时使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或鼻用激素如布地奈德鼻喷雾剂每次1喷，每日2次控制症状。

4、细菌感染：细菌感染是鼻窦炎的常见原因，常见病原菌包括肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等。建议在医生指导下使用抗生素治疗，如阿莫西林克拉维酸钾片875mg/次，每日2次或头孢克肟胶囊200mg/次，每日2次，疗程通常为7-10天。

5、慢性炎症：慢性鼻窦炎患者炎症反复发作，可能导致黏膜增厚、纤维化，影响治疗效果。建议长期使用鼻用激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂每次1喷，每日1次控制炎症，同时定期复查，必要时进行功能性鼻内镜手术，如鼻窦开放术，改善鼻窦引流。

鼻窦炎患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多饮水，保持鼻腔湿润。适度进行有氧运动如慢跑、游泳，增强体质。日常护理中可使用加湿器保持室内湿度，避免干燥环境刺激鼻腔。