双腿发软无力可能由低钾血症、腰椎间盘突出、贫血、肌无力综合征、过度疲劳等原因引起，可通过补钾治疗、物理康复、补铁治疗、免疫调节、休息调整等方式改善。

1、低钾血症：

血清钾浓度低于3.5mmol/L时可能引发肌无力，常见于大量出汗、腹泻或使用利尿剂后。典型表现为对称性下肢乏力，严重时可累及呼吸肌。需通过静脉或口服补钾制剂纠正电解质紊乱，同时排查甲状腺功能亢进等继发因素。

2、腰椎间盘突出：

腰椎神经根受压可能导致下肢肌力下降，多伴有腰臀放射痛。磁共振检查可明确突出节段，急性期需卧床休息，配合牵引、超短波等物理治疗。突出严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。

3、营养性贫血：

缺铁或维生素B12缺乏会导致血红蛋白携氧能力下降，引发肌肉缺氧性乏力。典型表现包括面色苍白、活动后心悸，可通过血清铁蛋白检测确诊。治疗需补充硫酸亚铁或维生素B12，配合摄入动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物。

4、重症肌无力：

神经肌肉接头自身免疫性疾病表现为晨轻暮重的骨骼肌无力，新斯的明试验可辅助诊断。治疗主要采用溴吡斯的明改善症状，必要时联合糖皮质激素或免疫抑制剂。需警惕肌无力危象等急症发生。

5、运动过量：

高强度运动后乳酸堆积或肌纤维微损伤可导致暂时性下肢无力，通常伴有肌肉酸痛。建议采取冷热交替敷贴、低强度拉伸促进恢复，保证每日7-8小时睡眠有助于肌纤维修复。

日常应注意保持均衡膳食，适当增加香蕉、紫菜等富钾食物摄入；避免久坐久站，每小时进行5分钟下肢伸展运动；选择防滑鞋具预防跌倒，浴室铺设防滑垫；中老年人群建议定期检测骨密度和维生素D水平。若乏力持续加重或伴随大小便失禁等神经症状，需立即就医排查脊髓病变等严重情况。