手脚无力发软可能由低钾血症、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变、重症肌无力等原因引起。

1、低钾血症：

体内钾离子浓度低于正常水平时会导致肌肉收缩功能障碍，表现为四肢软弱无力。常见于长期腹泻、大量出汗或使用利尿剂等情况。轻度可通过食用香蕉、橙子等富钾食物改善，严重者需在医生指导下进行补钾治疗。

2、贫血：

血红蛋白减少导致组织供氧不足，引发肌肉乏力。缺铁性贫血最为常见，可能伴随面色苍白、头晕等症状。建议增加动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入，必要时需服用铁剂补充。

3、甲状腺功能减退：

甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现肢体困倦、反应迟钝等表现。可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关。确诊后需长期服用左甲状腺素钠进行替代治疗。

4、糖尿病周围神经病变：

长期高血糖损害周围神经，早期表现为手足麻木、蚁走感，后期可出现肌力减退。需严格控制血糖，配合甲钴胺等神经营养药物改善症状。

5、重症肌无力：

神经肌肉接头传递障碍导致的自身免疫性疾病，特征性表现为晨轻暮重的肌无力。新斯的明试验可辅助诊断，治疗主要采用溴吡斯的明等胆碱酯酶抑制剂。

日常应注意保持均衡饮食，适当增加瘦肉、深色蔬菜等营养摄入；避免过度劳累，建议进行散步、太极拳等低强度运动；注意监测血压、血糖等基础指标。若乏力症状持续加重或伴随吞咽困难、呼吸困难等表现，需立即就医排查神经系统病变。长期不明原因乏力者建议完善甲状腺功能、肌电图等专项检查。