刚补的牙出现疼痛可能由牙齿敏感、填充材料刺激、牙齿炎症、咬合问题、牙髓炎等原因引起，可通过调整咬合、药物治疗、根管治疗等方式缓解。

1、牙齿敏感：补牙过程中，牙齿表面被磨除部分牙釉质，导致牙本质暴露，外界刺激如冷热食物容易引起疼痛。建议避免食用过冷或过热的食物，使用抗敏感牙膏如舒适达，每天刷牙两次，持续使用2-4周可缓解症状。

2、填充材料刺激：补牙材料如树脂或银汞合金可能对牙髓产生刺激，导致短暂疼痛。这种疼痛通常会在几天内自行缓解。若疼痛持续，建议复诊检查填充材料是否过高或存在其他问题，必要时调整填充高度。

3、牙齿炎症：补牙前牙齿已有炎症，补牙后炎症未完全消退，可能导致疼痛。这种情况通常伴随牙龈红肿或出血。建议使用消炎药物如布洛芬缓释片，每日一次，每次200mg，持续3-5天，同时保持口腔清洁。

4、咬合问题：补牙后咬合面未完全调整到位，导致咀嚼时牙齿受力不均，引起疼痛。建议复诊检查咬合情况，必要时进行咬合调整，使用咬合纸检测高点并进行磨除，确保咬合平衡。

5、牙髓炎：补牙后牙髓受到刺激，可能发展为牙髓炎，表现为持续性疼痛，夜间加重。这种情况需进行根管治疗，清除感染牙髓，填充根管。根管治疗后需定期复查，必要时进行牙冠修复以保护牙齿。

饮食上应避免过硬、过黏的食物，如坚果、口香糖，以免对补牙部位造成额外压力。建议多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓，有助于牙龈健康。适当进行口腔保健运动，如轻轻叩齿，每天2-3次，每次5分钟，有助于促进血液循环，增强牙齿抵抗力。保持口腔卫生，使用软毛牙刷，每天刷牙两次，饭后漱口，定期进行口腔检查，确保牙齿健康。