围产期头疼可能由激素水平波动、睡眠不足、贫血、妊娠高血压、偏头痛等原因引起。

1、激素波动：妊娠期间雌激素和孕激素水平显著升高，可能导致血管扩张和头疼。保持规律作息，避免过度疲劳，适当进行放松训练有助于缓解症状。

2、睡眠不足：围产期女性常因身体不适或心理压力导致睡眠质量下降。建议保持舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，必要时可咨询医生使用助眠药物。

3、贫血：妊娠期血容量增加可能导致铁元素缺乏，引发头疼。增加富含铁的食物如红肉、菠菜的摄入，必要时补充铁剂如硫酸亚铁片300mg/次，每日一次。

4、妊娠高血压：血压升高可能导致脑血管痉挛，引发头疼。定期监测血压，遵医嘱使用降压药物如拉贝洛尔片100mg/次，每日两次，必要时住院治疗。

5、偏头痛：妊娠期间偏头痛可能因激素变化而加重。避免已知的触发因素如强光、噪音，遵医嘱使用对乙酰氨基酚片500mg/次，每日三次缓解疼痛。

围产期头疼的护理需注重饮食均衡，增加富含维生素B2、镁的食物如全谷物、坚果，避免摄入过多咖啡因。适当进行低强度运动如散步、孕妇瑜伽，保持心情舒畅。若头疼持续加重或伴随视力模糊、呕吐等症状，应及时就医。