腿摔伤后一直疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腿摔伤后疼痛通常由软组织损伤、骨折、神经损伤、炎症反应、慢性劳损等原因引起。

腿部摔伤后需立即停止活动，避免加重损伤。使用拐杖或支具减少患肢负重，促进组织修复。急性期应保持患肢抬高，有助于减轻肿胀。若疼痛持续超过一周无缓解，需排除骨折可能。

受伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，能有效收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重肿胀时可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

恢复期可采用超声波、红外线等理疗方式促进组织修复。冲击波治疗对慢性软组织损伤效果显著。康复训练应在专业指导下循序渐进开展，包括关节活动度训练和肌肉力量练习。

对于严重骨折需行切开复位内固定术，关节损伤可能需关节镜探查清理。术后需配合康复治疗预防关节僵硬。慢性疼痛若保守治疗无效，可考虑神经阻滞或射频消融等介入治疗。

腿摔伤后应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C促进伤口愈合。恢复期间避免剧烈运动，可进行游泳等低冲击训练。定期复查评估恢复情况，若出现持续夜间痛、关节卡压或异常响声应及时就医。注意观察是否伴随发热、皮肤发红等感染征象，老年人需警惕深静脉血栓形成。