骑自行车摔伤，现在疼

骑自行车摔伤后出现疼痛可能是软组织损伤、关节扭伤或骨折等原因引起的，建议及时就医检查。疼痛处理方式主要有冰敷患处、制动休息、外用止痛药物、口服消炎镇痛药、物理治疗等。

摔伤后24-48小时内可采用冰敷缓解疼痛肿胀。将冰袋用毛巾包裹后敷在疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冰敷能收缩血管减少内出血，降低局部代谢率，减轻炎症反应。注意避免皮肤直接接触冰块导致冻伤。

受伤部位需要充分休息避免二次损伤。上肢受伤可使用三角巾悬吊固定，下肢受伤建议拄拐杖减少负重。制动时间视损伤程度而定，轻度扭伤需3-5天，严重损伤可能需要2-4周。期间可适当活动未受伤肢体保持血液循环。

可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂等外用镇痛抗炎药。这些药物能穿透皮肤直达患处，抑制前列腺素合成，减轻局部疼痛和肿胀。使用前需清洁皮肤，避开破损部位，每日1-2次。

疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或对乙酰氨基酚片等口服药物。这类药物通过抑制环氧化酶减少炎症介质产生，缓解疼痛和肿胀。需注意胃肠道刺激等不良反应，避免长期使用。

急性期过后可采用超声波治疗、红外线照射或低频脉冲电刺激等物理疗法。这些治疗能促进局部血液循环，加速组织修复，缓解肌肉痉挛和慢性疼痛。一般需要5-10次为一个疗程，每次治疗20-30分钟。

摔伤后需观察疼痛变化，若出现持续加重、活动障碍或皮肤青紫肿胀明显，应及时就医排除骨折等严重损伤。恢复期间保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。逐步进行康复训练恢复关节活动度，初期以被动活动为主，后期增加主动锻炼强度。