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月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力等因素有关，需根据具体原因调整生活方式或就医治疗。
内分泌紊乱常见于青春期或围绝经期女性，通常表现为周期缩短或延长、经量增多或减少。这类情况可通过规律作息、减少熬夜、避免过度节食等方式改善。妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等也可能导致月经异常，可能伴随痤疮、多毛、腹痛等症状，需通过超声检查确诊后遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等药物调节。长期精神压力过大会抑制下丘脑功能，引发月经推迟或闭经，建议通过运动、冥想等方式缓解焦虑。
日常需注意保暖避免受凉，饮食上适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，避免生冷辛辣刺激。若调整生活方式后症状未缓解或出现剧烈腹痛、异常出血，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。
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