拔智齿后可以吃流质或软质食物，主要有温凉米粥、蒸鸡蛋羹、土豆泥、豆腐脑、果蔬汁等。建议避免辛辣刺激、过热或过硬食物，术后24小时内禁止漱口或使用吸管。

拔牙后2-4小时可进食放凉的小米粥或大米粥，温度接近体温为宜。粥类碳水化合物易消化，能补充能量且不易残留创面。煮至软烂无须咀嚼，避免米粒卡入牙槽窝。术后3天内可逐渐过渡到南瓜粥、瘦肉粥等半流质食物。

鸡蛋羹富含优质蛋白和卵磷脂，质地细腻无需咀嚼。建议使用低温蒸制保持嫩滑，避免添加酱油等刺激性调料。术后48小时内每日可食用2-3次，每次100-150克为宜。合并糖尿病患者应控制食用频率。

马铃薯煮熟捣碎后含维生素B6和钾元素，可维持电解质平衡。制作时加入少量牛奶调至糊状，温度不超40℃。避免添加黑胡椒等颗粒调料，术后72小时内可替代部分主食。胃肠功能较弱者需减少黄油用量。

大豆制品提供植物蛋白和异黄酮，嫩豆腐用勺子压碎后更易吞咽。选择甜味或原味豆腐脑，避免添加榨菜、虾皮等辅料。术后24小时后开始食用，每次不超过200毫升。痛风患者应控制摄入量。

鲜榨橙汁或苹果汁补充维生素C促进愈合，需过滤果渣并稀释饮用。香蕉牛奶汁可缓解肿胀疼痛，使用常温食材避免冰镇。术后6小时起少量多次饮用，每日总量控制在300毫升内。糖尿病患者建议选择番茄汁等低糖品种。

拔智齿后饮食需遵循由冷到温、由稀到稠的渐进原则。术后1周内保持每日2000毫升饮水，避免用患侧咀嚼。可逐步添加软面包、煮烂面条等食物，2周后经医生评估恢复正常饮食。出现持续出血或剧烈疼痛需及时复诊，禁止吸烟饮酒直至创面完全愈合。恢复期间建议补充复合维生素B族和维生素C制剂，但须与止痛药物间隔2小时服用。