尿黄腰疼可能与泌尿系统感染、肾结石、肾炎等因素有关，止痛需针对病因处理。常见方法有药物治疗、物理治疗、调整生活方式等。建议及时就医明确诊断，避免自行用药延误病情。

泌尿系统感染如膀胱炎、肾盂肾炎可能导致尿黄腰疼，通常伴随尿频尿急。细菌感染引发炎症反应时，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素控制感染。感染缓解后疼痛自然减轻，期间需多饮水促进细菌排出。

肾结石移动可能刺激输尿管引发剧烈腰痛，尿液浓缩会呈现深黄色。结石较小者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片止痛，配合排石颗粒促进结石排出。结石较大时可能需要体外冲击波碎石术，疼痛急性期可尝试热敷缓解痉挛。

肾小球肾炎等疾病可能导致腰部隐痛伴尿液颜色加深。需通过尿常规等检查确诊，急性期可遵医嘱使用泼尼松等糖皮质激素控制炎症。疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚，但需避免长期服用加重肾脏负担。

腰部热敷可放松肌肉缓解痉挛性疼痛，水温不宜超过40℃。低频脉冲治疗仪通过电流刺激阻断痛觉传导，每日使用不超过30分钟。急性疼痛期应卧床休息，避免腰部受力加重症状。

每日饮水量保持2000毫升以上稀释尿液，避免憋尿加重感染。限制高嘌呤食物预防结石形成，疼痛期间禁止剧烈运动。穿着宽松衣物减少腰部压迫，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎压力。

尿黄腰疼患者需保持清淡饮食，适当增加冬瓜、黄瓜等利尿食物摄入。避免饮酒及辛辣刺激食物加重泌尿系统负担，疼痛持续超过24小时或伴随发热需立即就医。康复期可进行游泳等低强度运动增强腰部肌肉力量，但需避免突然扭转动作。定期复查尿常规监测病情变化，严格遵医嘱完成抗生素疗程防止感染复发。