小腿撞伤后肿胀可通过冰敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式缓解。小腿撞伤肿胀通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、骨折、韧带损伤等原因引起。

撞伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾冰敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解疼痛和肿胀。冰敷时需用干净毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤，皮肤感觉异常或发白应立即停止。

平躺时将受伤小腿垫高超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴液回流。持续抬高可减轻静脉压力，减少组织液积聚。日常活动时可使用弹性绷带从足部向膝盖方向缠绕，注意松紧适度避免影响血液循环。

使用弹性绷带对肿胀部位施加均匀压力，从远端向近端螺旋形缠绕。适度压力能限制组织间隙液体渗出，但需每2-3小时松开检查皮肤颜色和温度。出现肢体麻木、刺痛或颜色发紫需立即解除包扎。

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛。严重肿胀可配合迈之灵片等改善微循环药物。皮肤完整者可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹，破损皮肤禁用。

肿胀持续超过72小时可采用超短波、红外线等理疗促进吸收。超声波治疗能加速局部代谢，微波疗法可改善血液循环。治疗需由专业康复师操作，急性出血期禁止热疗。

小腿撞伤后需保持休息避免剧烈运动，48小时后可尝试热敷促进淤血消散。饮食注意补充优质蛋白和维生素C帮助组织修复，限制高盐食物减轻水肿。若肿胀持续加重、出现剧烈疼痛或皮肤青紫面积扩大，可能存在骨折或深部血肿，须及时就医检查。日常活动建议穿戴护具保护，运动前做好热身准备，避免再次受伤。