腿被车撞后肿胀可通过冷敷、抬高患肢、加压包扎、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腿部撞击伤通常由外力冲击导致毛细血管破裂、组织液渗出引起，可能伴随疼痛、淤青、活动受限等症状。

受伤后24-48小时内用冰袋包裹毛巾冷敷肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血和渗出，缓解红肿热痛。避免冰块直接接触皮肤导致冻伤，皮肤感觉异常或糖尿病患者慎用。

平卧时将受伤腿部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可配合踝泵运动，即缓慢做足背屈和跖屈动作，每小时重复10-15次，加速淋巴液循环。夜间睡眠时可用枕头垫高患肢，持续抬高时间建议维持2-3天。

使用弹性绷带从足部向膝盖方向螺旋缠绕，压力均匀适中，以不影响远端血液循环为度。包扎可限制组织间隙液体积聚，但需每2-3小时松开检查皮肤颜色和温度。出现肢体麻木、刺痛或甲床发白应立即解除包扎。

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，减轻炎症反应和疼痛。血肿严重时医生可能建议口服迈之灵片改善微循环，或外敷多磺酸粘多糖乳膏促进淤血吸收。禁止自行服用抗凝药物。

急性期48小时后可改用温热敷，温度不超过40℃，每次20分钟。超声波及低频脉冲治疗能促进组织修复，需由康复科医师操作。恢复期进行渐进式踝关节活动度训练，从被动活动逐步过渡到抗阻训练，预防关节僵硬。

伤后3天内避免热浴、按摩及剧烈活动，观察是否出现进行性肿胀、皮肤青紫加重或感觉异常，警惕骨筋膜室综合征。饮食增加优质蛋白如鱼肉、豆制品和维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花，限制高盐食物。若72小时后肿胀未缓解或出现皮肤发亮、搏动性疼痛，需及时排查骨折或深静脉血栓。