坐月子不能治好腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是一种慢性退行性疾病，通常由长期不良姿势、过度劳损或外伤等因素引起，表现为腰痛、下肢麻木、活动受限等症状。坐月子期间虽然注重休息和营养补充，但无法逆转椎间盘的退行性改变或修复受损的纤维环。

1、休息与姿势：坐月子期间应避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或久坐。建议使用硬板床，侧卧时在双腿间放置枕头以减轻腰部压力。避免提重物或进行剧烈活动，以免加重腰椎负担。

2、适度活动：在医生指导下进行适度的腰部活动，如腰部伸展运动或轻柔的瑜伽动作，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。避免长时间卧床不动，适度活动可防止肌肉萎缩和关节僵硬。

3、热敷与按摩：使用热敷袋或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，有助于放松肌肉和缓解疼痛。轻柔的腰部按摩可以促进局部血液循环，但应避免过度用力或使用不当手法，以免加重症状。

4、饮食调理：坐月子期间应注重营养均衡，多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和豆制品，有助于骨骼健康。避免高脂肪、高糖分的食物，以免体重增加加重腰椎负担。

5、就医与治疗：若腰突症状持续或加重，应及时就医。医生可能会建议物理治疗、药物治疗或手术治疗。物理治疗包括牵引、电疗等；药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等；严重时可能需要手术如椎间盘切除术或椎间融合术。

坐月子期间应结合科学护理和适度活动，保持健康的生活方式。饮食上多摄入富含钙质的食物，如牛奶、芝麻、豆腐等，有助于骨骼健康。适当进行腰部伸展运动，如猫式伸展或桥式运动，增强腰部肌肉力量。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。