血脂稠通常是指血液中脂质含量过高，可能由饮食不当、缺乏运动、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因引起。血脂稠可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期监测等方式改善。

长期高脂肪、高胆固醇饮食容易导致血脂升高。动物内脏、肥肉、油炸食品等含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入会使血液中低密度脂蛋白胆固醇水平上升。日常应减少红肉摄入，用深海鱼、豆制品替代部分肉类，烹调时选择橄榄油等不饱和脂肪酸。

运动不足会导致能量消耗减少，多余热量转化为脂肪储存。规律有氧运动能提升高密度脂蛋白水平，建议每周进行快走、游泳等运动。运动时心率维持在最大心率的60％左右效果较好，每次持续30分钟以上。

体重超标者脂肪细胞数量增多、体积增大，会分泌更多游离脂肪酸。内脏脂肪堆积还会导致胰岛素抵抗，影响脂质代谢。通过计算体质指数判断肥胖程度，腰围男性超过90厘米、女性超过85厘米需警惕。

家族性高胆固醇血症属于常染色体显性遗传病，患者低密度脂蛋白受体功能缺陷。这类患者可能在青少年时期就出现黄色瘤或角膜环，需要早期干预。基因检测可帮助确诊，直系亲属应进行血脂筛查。

甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病常伴随血脂异常。甲状腺激素不足会降低低密度脂蛋白受体活性，糖尿病患者的胰岛素抵抗会促进肝脏合成更多甘油三酯。这类患者需要同时治疗原发病，定期复查血脂四项。

血脂稠患者日常需建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，烹饪多用蒸煮方式。可适量食用燕麦、海带等富含膳食纤维的食物，帮助降低胆固醇吸收。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。每3-6个月复查血脂指标，根据医生建议调整治疗方案。出现头晕、胸闷等症状时应及时就医，警惕动脉粥样硬化并发症。