女性阴道干涩可通过调整生活方式、使用润滑剂、激素治疗、心理疏导、中药调理等方式改善。阴道干涩通常由激素水平下降、心理压力、药物副作用、阴道炎症、过度清洁等原因引起。

保持规律作息有助于维持内分泌稳定，避免熬夜和过度劳累。适当增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、深海鱼等，有助于改善黏膜健康。避免穿紧身化纤内裤，选择纯棉透气材质，减少局部摩擦和闷热感。每日清洗外阴时使用温水即可，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。规律适度的性生活可促进阴道分泌物分泌，但需注意避免过度频繁。

水溶性润滑剂能即时缓解性交不适，选择不含香料和防腐剂的产品可降低刺激风险。长期使用需注意选择pH值与阴道环境接近的医用级产品。硅基润滑剂持续时间较长，但不适合与硅胶避孕器具同时使用。使用前应进行小面积测试，观察是否出现过敏反应。润滑剂不能替代病因治疗，持续症状需就医排查。

绝经后女性可在医生指导下使用雌三醇软膏局部给药，改善黏膜萎缩。系统性激素替代疗法需评估乳腺癌、血栓等风险因素。替勃龙等组织选择性雌激素活性调节剂可针对性改善泌尿生殖道症状。用药期间需定期监测子宫内膜厚度和乳腺情况。年轻女性出现干涩需先排查卵巢功能早衰等病理性因素。

焦虑抑郁情绪会通过神经内分泌途径抑制阴道分泌功能。认知行为疗法可改善对性生活的负面预期和恐惧。伴侣共同参与治疗有助于缓解关系紧张导致的生理抗拒。盆底肌放松训练能减少因紧张导致的肌肉痉挛。严重心理障碍需转介至专业心理科进行干预。

肾阴虚型可选用知柏地黄丸滋补肾阴，伴有潮热盗汗者加用二至丸。肝郁气滞型适用逍遥散加减疏肝解郁，配合针灸太冲、三阴交等穴位。脾虚湿盛型需用参苓白术散健脾化湿，避免滋腻药物加重症状。中药使用需辨证施治，避免自行长期服用。外洗方可选用苦参、黄柏等煎汤熏洗，但急性炎症期禁用。

日常可增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物摄入，但不宜过量。凯格尔运动能增强盆底肌张力，改善局部血液循环。避免使用含酒精的卫生用品和私处香水。长期服用抗组胺药、抗胆碱药等可能加重症状，需与主治医生沟通调整方案。持续性干涩伴随瘙痒、疼痛需排除萎缩性阴道炎、硬化性苔藓等疾病，及时就诊妇科进行分泌物检测和激素水平评估。