同房到受精卵着床一般需要6-10天，具体时间受排卵时间、受精过程、输卵管运输速度、子宫内膜状态及胚胎发育速度等因素影响。

1、排卵时间：

女性排卵通常发生在月经周期第14天左右，但存在个体差异。精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后仅有12-24小时受孕窗口期。若排卵推迟或提前，会影响受精时间起点计算。

2、受精过程：

受精多发生在输卵管壶腹部，需精子穿透卵子透明带完成融合。该过程通常在同房后24小时内完成，但若精子质量差或输卵管环境异常，可能延长至48小时。

3、输卵管运输：

受精卵需经输卵管纤毛摆动和肌肉收缩向子宫移动，约需3-4天。输卵管炎症、粘连或畸形可能造成运输延迟，导致宫外孕风险增加。

4、子宫内膜状态：

着床需子宫内膜处于分泌期，厚度达8-12毫米。黄体功能不足或内膜病变会延长胚胎在宫腔游离时间，甚至导致着床失败。

5、胚胎发育速度：

受精卵发育为囊胚约需5-6天，过早或过晚进入宫腔都会影响着床。胚胎染色体异常可能造成发育迟缓，通常在第6-10天完成植入。

备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。适当补充叶酸和维生素E，每周进行3-5次中等强度运动如快走或游泳。同房后避免剧烈运动，但无需刻意卧床。若月经推迟超过一周，可进行早孕检测，但需注意部分女性着床后可能出现轻微腹痛或点滴出血，属正常现象。长期未孕或存在月经不调者，建议进行排卵监测和输卵管检查。